Tips Diet ala Dewi Hughes Menurunkan 26-40 Kilogram | BisnisAbiz

Senin, 20 Februari 2017

Tips Diet ala Dewi Hughes Menurunkan 26-40 Kilogram



Mau tahu sist, tips diet ala dewi hughes menurunkan 26 kilogram ? yuuk cekidot ;) Pada dasarnya menurunkan berat badan, bukanlah hal yang sulit! hanya saja penerapan diet yang menjadi permasalahan, lantaran diet sangat terkait dengan pola makan sehat! itu artinya mengubah kebiasaan kita yang tidak sehat menjadi sehat sangat lah sulit! atau setidaknya tidak gampang! dan tidak jarang banyak orang yang gagal diet, lantaran sudah terbiasa dengan pola hidup yang tidak sehat!

So inti dari permasalahan diet pada dasarnya adalah tentang mengubah kebiasaan hidup, dari tidak sehat menjadi lebih sehat! kalau kita terbiasa hidup sehat, menerapkan diet pasti tidak sulit, karena biasanya diet satu dengan diet yang lain, tidak akan jauh jauh dari subtitusi makanan! misalnya kita biasa fokus pada diet paleo! tapi karena kita ingin coba diet Vegan, kita hanya perlu menambah porsi sayuran yang mempunyai banyak gizi dan protein! tapi biasanya setiap orang punya diet ampuh masing masing, lantaran setiap orang punya kondisi tubuh yang berbeda! jadi di harapkan di sesuaikan dengan kondisi tubuh kita masing masing!

Karena topik kali ini tentang tips diet ala huges, kita langsung aja kali yah sist 😎

Tips yang pertama adalah confession! atau pengakuan! hal ini sangat penting! karena tanpa mengakui bahwa kita melakukan pola hidup yang tidak sehat! besar kemungkinan diet apa pun tidak akan works/ atau lanjut! setidaknya sulit untuk diet long term! dan seperti saya bilang, diet itu pada dasarnya pola hidup sehat! jadi kalau kita tidak merasa kalau pola hidup kita salah! besar kemungkinan, kita tidak akan melakukan apa pun untuk diri kita! tapi lain cerita, ketika kita pada posisi yang salah! artinya jika kita ingin lebih baik dan ter motivasi, setidaknya kita akan mengubah sesuatu! dari tidak sehat menjadi sehat!

Tips yang kedua adalah, pilih diet yang sesuai! hal ini sangat penting! ingat diet itu long term! bukan short term atau mid term! tapi jangka panjang! misalnya kita vegetarian! kita nekat coba diet paleo, atau raw food diet! ujung ujungnya diet kita gagal! tapi kalau kita vegetarian, dan kita coba diet vegan, kemungkinannya adalah kita dengan sangat mudah bisa menerapkan diet tersebut!(karena tubuh sudah terbiasa)

Tip yang ketiga! Untuk menerapkan pola diet! ada baiknya untuk membeli panduan dasar(e-book kindle etc.)!, atau jika memungkinkan coba untuk konsultasi ke dokter! tapi jika menurut anda hal tersebut terlalu mahal, coba cari di Google standar kebutuhan gizi perhari! karbohidrat yang sehat berapa, protein berapa, dan sebagainya!  jika kita sudah tahu coba cari sayuran/buah apa yang mengandung gizi paling lengkap! tugas anda tinggal ganti saja antara makanan yang biasa, dengan yang lebih baik! dengan sendirinya output tubub kita akan menjadi lebih baik!


Tips yang ke empat! Burn the fat with exercise(olah raga)! artinya kita makan banyak tidak masalah, asal olah raga kita seimbang! untuk long term kita akan memiliki tubuh yang sehat! misalnya kita makan 10 kali lipat dari orang normal! tapi kita melakukan olah raga 10 kali lipat dari orang normal! maka hal tersebut akan sangat sehat! tapi beda cerita! jika kita makan 2 kali lebih banyak, sementara olah raga 0! al hasil, tubuh kita bertambah +2!

Tip yang ke lima dan hal yang paling esensial adalah! Balance and natural!  keseimbangan yang tidak di paksa! kalau kita tidak suka daging, kita diet vegan! lalu makan 10 kali lipat lebih banyak, dan melakukan olah raga 10 kali lebih dari orang normal! maka tubuh kita akan sehat! meski pun agak besar dan berotot! tapi intinya adalah, keseimbangan terbaik adalah masuk berapa keluar berapa! tapi juga harus alami, dan jangan di paksa! karena segala sesuatu yang di paksa, pasti ada efek sampingnya!


Kesimpulan!
cari tahu gizi standar perhari untuk tubuh kita! setelah kita tahu, kita coba ubah bahan makanan menjadi lebih efisien! tapi juga jangan maksa dari kodrat! misalnya kita vegetarian! cari buahan yang lengkap nutrisinya! kita makan aja buah itu sehari 1 kilo!(makan buah satu truk, paling parah mencret2) dan yang paling penting adalah pengeluaran! yaitu olah raga! coba cari tahu aktivitas bakar lemak apa yang sesuai! misal rumah kita bertingkat! tinggal naik turun tangga aja sehari 10-20 kali! normal kan ? 😎
Ditulis oleh: Bisnis dan peluang usaha BisnisAbiz Updated at : 17.22
© BisnisAbiz